Introdução de alimentos. Primeiro ano


dos 0 aos 4 meses ____________________

  • Leite Materno/Leite Artificial

(todas as refeições de leite)

aos 4 meses ____________________

  • Papa sem glúten
  • Sopa de legumes (triturados sem sal), alface, abóbora, agrião, alho francês, feijão verde, bróculos, couve flor
  • Fruta – pêra/maçã, banana (descascada e triturada)

(1 papa, 1 papa+fruta e as restantes refeições de leite)

aos 5 meses ____________________

  • Carne – frango, peru, borrego, vaca

(20gr/prato – 1 colher de sopa de carne picada no prato de sopa)

aos 6 meses ____________________

  • Leite maternal/leite Artificial
  • Papa com glúten
  • Pão, bolachas
  • Uvas (sem pele e sem grainhas)
  • Ameixas

aos 8 meses ____________________

  • Melão

(2 sopas de carne+fruta, 1 papa e restantes refeições de leite)

aos  9/10 meses ____________________

  • Manga, kiwi, papaia
  • Iogurte com leite de transição ou natural
  • Peixe – pescada, linguado, solha, robalo (20gr/prato)

(1 sopa de carne, e 1 de peixe+fruta, 1 papa e as restantes refeições de leite)

aos 12 meses ____________________

  • Ovo cozido – começar primeiro com a gema (inteira) e uma semana depois a clara (inteira)
  • Leite artificial 3 (1/2 l dia até aos 3 anos)
  • Laranja, limão, morango e pêssego
  • Mel
  • Leguminosos
  • Condimentos verdes – salsa, coentros, etc.

após os 2 anos ____________________

  • Enchidos, mariscos, bacalhau

(o mais tardiamente possível)

  • Sal
  • Carne de porco
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